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寿命短的人,多半都有这3个坏习惯,希望你一个也没有_健康频道_

发布日期:2020-06-06 04:59   来源:未知   阅读:

随着年纪的增长,人往往到了中老年,身体素质会变得越来越差,记忆力也不如以前了,人们会生病衰老,所以很多人都渴望长寿,可是长寿并不是想象的那么简单。

寿命的长短不以高低贵贱之论,也不是谁有钱就能多活一阵子,它受多方面因素的影响,和我们的日常生活习惯息息相关,比如有些善于保养的人,他们的寿命自然就长一些,但有些经常透支自己的身体的人寿命可能就会短一点,因为他们不注重日常的保养,长期不健康的生活习惯和饮食习惯,给自己的身体造成严重的负担,导致生病,加速衰老。一般来说,寿命比较短的人,身上大多都有这3个坏习惯,如果你一个都没有,你应该庆幸,或许你会健康长寿。

第一个:喝水太少

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环。喝水这件事确实是很重要的,一个成年人正常每天要喝8杯水,如果平时喝水太少的话,我们的身体就长期处于缺水的状态,我们体内的血液往往就是属于比较黏稠的状态,身体内部的垃圾就不容易排出体外,细胞的氧化速度就会加快,就会加速身体的衰老,影响我们的身体健康和寿命的长短。如果你想活得久一点,就要养成多喝水的习惯,哪怕身体并没有觉得很渴,也要保持足够的摄水量才行。

第二个:喜欢熬夜

按人体的生命节律来讲,白天造成的机体消耗,要靠晚上的睡眠来补充。但是有很多人喜欢熬夜玩手机打游戏,晚上长期熬夜、睡眠不足会让我们人体的正常功能下降,让我们感到精力疲惫,从而严重影响我们的工作和学习。如果一个人长期熬夜、睡眠不好,可能会引起身体免疫系统和内分泌系统失调,导致一些慢性病,比如高血压、糖尿病等等,还可能让人陷入抑郁,患上一些精神疾病,这都会让你的寿命大打折扣。所以为了健康长寿,我们还是要调整作息,保证充足的睡眠时间。

第三个:久坐不动

现在很多上班族需要坐在电脑前办公,导致长时间的坐着不动,而下班了也懒得专门去运动,其实这样对我们的身体健康是非常不好的。因为久坐不动会影响到我们身体的血液循环,使血液的流通速度变慢,就会降低人体的新陈代谢速度,容易造成脂肪堆积,人变得越来越肥胖。众所周知的一个俗语:腰粗一寸,寿减一年。因此在日常的生活中,我们能看到那些很胖的人,一般都比较容易疲倦,干点儿活就觉得很累。但是经常运动的人,往往很有精神很有活力,而且看起来要年轻很多,这也说明了运动能帮助我们变得更加健康,有助于延年益寿。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者雨晴,未经授权,请勿转载复制】

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